健康的な簡単ダイエット法

「バストupに効果的な食品を知りたーい！」

こんな相談をいただきました。
いろいろバストupに良い食品はありますが
その中でもお勧めは、豆乳ですね。

では豆乳はなぜバストupに効果があるのでしょうか？

豆乳の原料である大豆には、大豆イソフラボンが多く含まれています。
この大豆イソフラボンには、女性の健康を維持するために必要な有効成分が、ぎっしりとつまっているんですよ〜

特に大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをするようです。
バストの発達には、女性らしいからだを作ってくれるホルモンであるエストロゲンが、大きく関係しています。

そして残念なことにエストロゲンは年齢とともに、分泌量が減っていってしまいます。

それで、エストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボンを含む
豆乳を積極的に摂取することで、バストアップ効果が得られるんですね！
みんな、毎日豆乳を飲みましょう。

豆乳には他にも、サポニンやビタミン、リノール酸などの体に良い成分があります。
更年期障害の緩和や骨粗しょう症などの病気の予防、血液をさらさらにする効果
美肌効果など、バストアップ効果以外にも効能があります。


では豆乳はどのように摂取しますか？

まずは飲むことですね。
他にもケーキやクッキー、プリンなどの様々なスイーツに入れたり
カレーやシチュー、鍋などの料理にも利用できますよ。

豆乳の摂取と合わせて、バストアップのエクササイズも実践していけば
より効果も高くなります。

バストupに豆乳を摂取して健康的にがんばっていきませんか〜

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「きれいなバストがほしい！」

これは女性ならだれでも願っていますね。

しかし男性も女性のきれいなバストが好きなんですね〜
女性のバストが最もベストな状態になるのは、１０代後半から２０代前半ですね。
この時期にはバストから特別な匂いが分泌されて、
男性の本能をくすぐり、刺激するといわれています。
本当でしょうか〜

また、多くの男性は、大きなバストを好むといわれていますが、
弾力が失われ、垂れ下がった状態の大きなバストは好きではないでしょう。
バストは大きさだけでなく、張りがあることが大切ですよね。

一般的に、張りのあるキレイなバストを持つ女性は、妊娠や出産を経験していません。
授乳経験のある女性のバストは、弾力のない垂れたバストになることが多いはずです。

「男性からきれいに見られたい」

これがきれいなバストを保ちたい主な理由ではないかもしれませんが
過剰なほどのダイエットブームで、過激なダイエットに励むのはよくないですね。
ダイエットをしながらも、バストの脂肪だけは落としたくないと努力しようとしています。

簡単で効果のある「きれいなバストを作る方法」
これを女性はみんな知りたいですね。
少しずつ情報を公開していきます。

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「メレンゲの気持ち」

「ヒルナンデス」

「知りたがり」

で紹介された人気商品・・・・

ヤーナリズムが大人気です！




夏の時期、女性は特にダイエットに力をいれていますね。
くわばたりえさんでおなじみのヤーナリズムが今大人気です。

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バストアップには欠かせないのはバストアップブラですね。

バストアップブラは年齢を問わず、多くの女性が使うようになってきています。

一昔前には、高額な補正下着が物議をかもしていたものですが、最近では、女性の美容意識が向上したからか、あるいはきちんとした判断が出来るようになったからか、その類のものが高額であっても、問題が浮上することが少なくなりました。

しかし、同じ補正下着でも、バストアップブラはちょっと意味合いが違いますよ。

普通の補正下着は、メリハリボディを作り出すためのものですよね。そのときだけ体型を美しく見せるためのものです。

それに対して、バストアップブラはバストを美しく保つための下着です。


自分に合わないブラジャーとか、大安売りで買ってしまったブラジャーではバストは美しさを保てません。


なぜでしょうか？


ブラに胸を収めていても、バストの脂肪が脇やお腹に流れていってしまうんですね。

そうすると、バストは形が悪くなるだけでなく、小さくなっていきます。その結果、皮膚が余って垂れる、あるいは、胸がしぼむ、そんな状況になってしまうわけです。


そうならないために、バストアップブラは必須アイテムです！

ブラの中に、脇やお腹の脂肪を集めてきて収めます。

普通のブラジャーだと、徐々に徐々に脂肪は移動して戻っていってしまいますが、バストアップブラならそれがありません。

ですから、急にサイズアップしたかのようなバストがずっと続きます。

そして、バストアップブラをつけ始めると、バストの形が少しずつ良くなっていきます。おそらく脂肪が胸に定着してくるのではないでしょうか？


お出かけ用のバストアップブラと、お部屋で着ける用のバストアップブラが販売されていますから是非、使い分けてみて下さいね。


幾つかバストアップブラを紹介します。




パテッドBobra（パテッドボーブラ）

楽天年間ランキング3年連続1位です！

パテッドBobra（パテッドボーブラ）を使用した、20代の女性は「ヌーブラの中でもかなり優秀。軽くてある程度の粘着力があるので落ちにくいし、かぶれにくい。１年使い続けられるヌーブラなんてないと思うし。結構厚みがあるのでちゃんと付ければ胸が大きく見えます。」

好評ですね。





寝ながらバストアップブラ

購入者の口コミもあります。「夜と、朝用に。ダイエットしてたら胸が垂れ下り、不安を覚えて買いました。垂れ下った胸がぐいーんと上向きになるし普段、昼につけたら、つかえないなぁとかおもってたブラジャーでも谷間できるし本当にお勧めです！」

効果ありそうですね。


他にもバスアップブラたくさんありますので、ぜひ試してくださいね。

バストアップをする方法として、サプリメントを飲む女性が増えていますね。


バストアップにサプリメントが効くのでしょうか？

バストアップとサプリメントについて、少し調べてみましたが、現在販売されているバストアップ専用のサプリメントは、効果があるものとないものの２つに大きく分かれているようですよ。

効果が現れないものは、数ヶ月飲み続けても効果が出ないようです。これはサプリメントに問題があるのか、ただ自分の体に合わないだけなのか、はっきりしません。

バストアップのためのサプリメントは、比較的高額なので、いろいろ試すことは難しいですね。



バストアップのためのサプリメントはどのように調べたらいいでしょうか？


まずはインターネットで情報収集することをお勧めします。

個人のブログでもバストアップに挑戦していると言う情報を発信している方もいらっしゃいます。

口コミサイトなどでも、それぞれのサプリメントについて、粒が小さくて飲みやすいだとか、どのくらいで胸の張りを感じただとか、そういうコメントがありますから、読んでみると参考になりますね。

例えば、健康サプリメントで栄養補給！というサイトがあります。


それから、自分に合いそうなバストアップサプリを選びます。


今、一番注目されているバストアップのサプリメントの成分は、プエラリアですね。

バストアップするには、女性ホルモンを活性化すると、バストアップの要因の一つである乳腺や乳脂肪体が発達してそれによりバストアップすると言われています。

プエラリアにはその成分に含まれるミロエステロール、デオキシミロエステロールが、女性ホルモンであるエラストゲンを活性化させ、胸を大きくすると言われていますね。

例えば、プエラリアを含むサプリメントに・・・・・



B-UP!プエラリア　バストケアサプリ

B-UP!プエラリア【300mgx30粒】
原材料 １粒300ｍｇ中 プエラリア 200mg（66.7％）
乳糖（18.3％） 結晶セルロース（10％）ショ糖エステル（3.5％）
二酸化ケイ素（1.5％）




プエラリアミリフィカ配合！女性らしいグラマラスボディへ

これは100%プエラリアです。　
成分 熱量：3.12kcal 炭水化物:0.591g
たんぱく質;0.179g eナトリウム:0.225mg
脂質:0.004ｇ


どうぞ、この二つのサプリメントも参考にしてくださいね。

プエラリアはバストアップ以外の効果もあり、女性ホルモンのバランスを正常にすることにより、メリハリボディを作り、肌年齢を下げるなどの作用も期待できるそうですよ。

ぜひ、バストアップのためにサプリメントも使いましょう。

今は、バストアップにもいろんな方法がありますね。

サプリメントを飲んでみることも、美容整形外科で豊胸をするのも一つのバストアップの方法ですね。


どの方法にするかは、自分の生活スタイルや好みにもよりますが、自分自身でバストアップしていくのなら、エクササイズがお勧めですよ。


エクササイズとは何でしょうか？

エクササイズは、体を動かして筋肉を鍛えることでバストアップを図ることです。


「わたしは、体を動かすのは苦手なんです・・・・」


こんな方もいらっしゃるでしょう。


しかしエクササイズと言っても、そんなに激しい運動ではありません。

またエクササイズによって、体の代謝がよくなり多少汗ばむだけでも気分がすっきりします。

エクササイズを継続することでダイエットの効果も期待できますよ。


ですから今日からでも、さっそくバストアップのためのエクササイズをはじめましょう。



なぜ、急いでバストアップエクササイズを始めなくてはいけないのでしょうか？

バストは、悲しいことに加齢によって垂れてしまいます。大きなバストではなくても垂れてしまいます。

本当に悲しいですね。

もし、そのまま長い年月なにもせずに放置したならば、バストの上の薄い皮と胸の筋肉である大胸筋だけで支えられているバストは、皮膚は弛むし大胸筋は老化するしで、バストの重みに耐えられなくなります。

ですからバストを支えてくれている皮や胸の筋肉がきちんとバストを支え続けてくれるように、エクササイズで鍛えなくてはなりません。

一日一日時間は過ぎ、年を取ります。緊急に始めましょうね。


エクササイズはどんな方法があるのでしょうか？

バスト回りのマッサージや、皮膚や筋肉の維持に必要な食事を意識することも必要ですよ。サプリメントを飲みながらのエクササイズは、効果が出やすいですよ。

バストアップに成功し、胸周りに脂肪がついたとしてもそのバストを支える筋肉を発達させていなければ、かっこ悪い胸になってしまいますね。


エクササイズに役立つ道具を活用するのも効果的ですよ。

例えば・・・




エクササイズスプリング【BODYMAKER(ボディメーカー)】





筋力強化やバストアップにショートダンパー

こんな道具を使ってみてくださいね。

バストアップエクササイズを継続して大胸筋を鍛える、それが本当のバストアップにつながります！

今からでも、すぐに始めましょう！

バストアップの方法もいろいろありますが、自宅で毎日取り組めるバストアップの方法としてマッサージがありますね。

特に、このマッサージはバストアップ体操と一緒に取り組むと効果がよく見えてくるようです。



バストアップマッサージの注意点は？

そのままマッサージすると、バストの皮膚に負担がかかってしまいます。

なぜでしょうか。

バストアップのためのマッサージは、顔のマッサージとは異なって、なでるだけでなく結構しっかりマッサージするからです。出来れば、マッサージオイルやジェルなどを用いるとよいですね。

お勧めのマッサージオイルが幾つかあります。




Cier（シエル） ホホバオイル100％




クラランス ボディオイルアンティオー 100ml @3500

人気のあるマッサージオイルですよ。試してみてください。

あっ　これもいいですよ。忘れてました。



ちゃっかりダイエットココミン

これはバストケア用のジェルで、マッサージレシピが付いています。お勧めです！


マッサージはなぜ効果があるのでしょうか？

マッサージでバストアップの効果が出てくる理由としましては、血行がよくなるため、ということです！

バストそのものの血行をよくすることにもなりますが、しっかりマッサージすることで、バストを支える大胸筋に働きかけることになります。

大胸筋の血行を良くする事が出来るんです。

そうすることによって、バストが垂れることはなくなりますから、マッサージがバストアップに効果を表すわけですね。

バストアップ体操と一緒に行なうと、より効果的だといわれる理由はここにあります。


バストアップマッサージの方法は？

いつでも簡単に出来るバストアップマッサージの方法として、まず座ったら片方の手を胸の下側にあて、一方の手は胸の上側にあてます。

下側の手は、胸から脇の下の方向へ、上側の手は脇の下から胸の方向へマッサージします。

両手を同時に動かして２０回くらいマッサージします。左右の胸で行います。


お風呂でもバストアップマッサージする方法もありますよ。

まず、右胸を右手にのせ、左手は右胸の上に置きます。

右手の手のひらでバスト上に押し上げ、左手はバストを下の方向に軽く押します。２０回くらい繰り返します。左胸も同じように行ないます。
手でも大丈夫ですが、こんな道具を使うと効果的ですよ。


EMS+リンパマッサージ★毎日のお風呂がエステタイム！EMSビューバストローラー

バストアップで一番大切なことは、続けると言うことです！

毎日少しずつのマッサージがバストアップにつながっていくからです。がんばりましょう！

女性の皆さんは、毎日ストレッチや美容体操などに励んでいらっしゃると思いますが、バストアップするためのバストアップ体操と言うものがあることをご存知だったでしょうか？

バストアップ体操と言うと、ちょっと想像がつかない方もいらっしゃるかもしれませんが、要は、体操をすることでバストのラインを美しくしようというものです。

人間なら誰でもそうですが、特に女性は脂肪が体に多くつきやすいこともあり、加齢によってバストもヒップも垂れてきてしまいます。

しかし、毎日体操を行なうことによって、バストの周りの筋肉を引き締めて、形をよくすることが出来ます。

バストを支える筋肉である大胸筋を体操で少しずつ鍛えることによって、垂れたりしないキレイなバストをキープするわけです。

今日を境にバストアップ体操をするかしないかで、３年後、５年後、１０年後のバストが全然違ってきますよ。毎日継続してバストアップのための体操を行っていきましょう。

バストアップ体操の目的は綺麗なバストラインを保つ、ということです。

そのためには、体操したりしなかったりというのではなく、毎日の継続が大切になってきます。

でも一生懸命に頑張ろうと思うと、なかなか続きませんから、気軽に楽しく体操を行なうのが一番よいと思います。

どんな運動を行なえばよいのでしょうか？

腕立て伏せなど、胸郭を開くような体操がバストアップに向いていますね。

しかし急にそんな運動は無理、と言うことであれば、タオルを持ってゆっくりと息を吐いていく体操だけでも継続することによって十分効果を得ることが出来ますよ。

また、タオルを持って前で腕をクロスさせて力を入れるだけでも効果が出てきます。

こんなグッズを使ってみるのもよいかもしれません。



バストアップの定番腕押し運動左右から思いっきりギュっぶたぶたスプリング

バストアップの定番腕押し運動も、このぶたぶたシリーズなら一層気合が入るかもしれません！左右から思いっきりギュっと挟むと、ブタの顔が歪むので、さらにやる気になっちゃう楽しさが魅力です。

鼻を押すと「ブ〜」っと鳴くよ♪ 楽しそうですね。構えずに、体操を楽しんでバストアップを目指していきましょう。
　

気にする女性は年中気にしているようですが、やはり春を過ぎて夏になると、胸元が大きく開いた服を着るようになりますから、どうしてもバストの大きさや形が目に付いて気になってしまうものですね。

他の女性の豊かなバストを横目で見ながら、自分のバストと比べてしまったり。効果的なバストアップの方法はないものかと考え込んだりしてしまいます。

なぜ人によってバストの大きさにこんなに差があるのでしょうか？

バストは、９０％の脂肪組織と１０％の乳腺から出来ています。

胸の大きさを決めるのは、乳腺の発達の具合だと言われていますが、乳腺を発達させるには、女性ホルモンの充分な分泌が必要になってきます。

女性ホルモンが多く分泌されれば、身体に脂肪が付きやすくなり同時にバストも大きくなっていきます。

バストアップの方法は？

バストアップには様々な方法があり、美容整形外科の豊胸手術を受けるのもバストアップの一つですし、自宅で、マッサージやサプリメントを用いて取り組むのも一つの方法ですね。

美容整形外科では、胸にシリコン製バッグを入れたり、他の部位から取った自分の脂肪を注入するなどの豊胸を行なったり、女性ホルモン注射することによってバストアップを目指す方法がよく行なわれています。

ただ、そこまでの勇気とお金がなかなか出せない場合が多いですね。
そんな方は、自宅で時間をかけてバストアップする方法もありですね。

様々な方法があるために様々な情報が流れています。自分に一番あった方法で取り組むことが確実なバストアップにつながると思います。

まずは、情報収集をすることをお勧めします。自分にあったものを選びましょうね。

サントリー黒烏龍茶！

この黒烏龍茶はウーロン茶重合ポリフェノールを豊富に含んだ、脂肪の吸収を抑える特定保健用食品のウーロン茶ですね。

サントリーのデータによると、黒烏龍茶を食事と一緒に摂取することにより、食後の中性脂肪の上昇が約20％抑制されたという結果が得られるようです。

また、ウーロン茶重合ポリフェノールの働きにより、脂肪排泄効果も約2倍に増加することが台湾の試験で確認されていますね。

ぜひ、ダイエットに効果的な黒烏龍茶、お試しください！


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